нутрициолог
Изменения придут сразу в работе с ментальным и физическим
Автор-разработчик индивидуальных методик тренировок и программ питания
Образование
Национальный Государственный Университет им. П.Ф. Лесгафта, магистр физической культуры и спорта
СЗГМУ им. И.И. Мечникова, медицинское образование по направлению «Лечебная физическая культура и реабилитация» — «диетология, нутрициология»
Спортивные достижения
Кандидат в Мастера Спорта по пауэрлифтингу
Многократный призер и чемпионка России по пауэрлифтингу
•
•
•
•
•
Автор-разработчик индивидуальных методик тренировок и программ питания
Образование
Национальный Государственный Университет им. П.Ф. Лесгафта, магистр физической культуры и спорта
СЗГМУ им. И.И. Мечникова, медицинское образование по направлению «Лечебная физическая культура и реабилитация» — «диетология, нутрициология»
Спортивные достижения
Кандидат в Мастера Спорта по пауэрлифтингу
Многократный призер и чемпионка России по пауэрлифтингу
•
•
•
•
•
ИВ удобном для тебя месте: фитнес клуб, дома, по видеосвязи в удобном мессенджере Telegram/WhatsApp/Zoom из любой точки мира
Подходят мужчинам и женщинам с 18 лет
60 минут — 4000₽
90 минут — 6000₽ 1
49 000₽
Подходит для мужчин и женщин с 18 лет
10 000 ₽
Подходит для мужчин и женщин с 18 лет
•
•
•
ИФункциональные и силовые тренировки
ИСтретчинг
ИЛечебная физическая культура –коррекция осанки, плоскостопия
ИМиофасциальный релиз – расслабление и восстановление мышц,уменьшение отечности
•
•
•
•
•
ИПохудение
ИНабор мышечной массы
ИЗдоровая кожа без целлюлита, отеков и дряблости
ИРазвитие основных физических качеств
ИУлучшение состояния здоровья
ИВосстановление после травм опорно-двигательного аппарата
•
•
•
•
•
ИПохудение/набор мышечной массы
ИРазвитие основных физических качеств
ИНавык регулярных тренировок
ИПравильное питание без срывов
ИУлучшение психического и физического здоровья
И
•
•
•
•
ИКонсультация – постановка цели, разработка индивидуального плана
И8 персональных онлайн тренировок
ИИндивидуальный рацион питания по результатам анализов и ежедневное сопровождение по питанию
ИПодбор средств ухода и дополнительных процедур для улучшению состояния и здоровья кожи тела
ИДополнительные личные рекомендации
•
•
•
ИРазбор рациона и режима питания
ИПсихологическая работа с расстройством пищевого поведения
ИСоставление индивидуального рациона питания
ИДополнительные рекомендации
•
•
•
•
•
ИУлучшить состояние организма
ИПохудеть и избавиться от отечности, дряблости кожи и целлюлита
ИНабрать качественную массу тела
ИПоддерживать физическую форму
ИПолучить знания и навыки самостоятельной регуляции пищевого поведения в зависимости от поставленной цели
ИИзбавиться от психологических проблем и зависимости от еды, без срывов и диет
•
ИПроходит в формате онлайн
ИДлительность - 1 месяц
25 000₽
ИДополнительные рекомендации
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Работа с расстройством пищевого поведения
Составление индивидуального рациона питания
•
•
Избавиться от лишнего веса, отечности, дряблости кожи и целлюлита
Получить знания и навыки самостоятельной регуляции пищевого
Поведения в зависимости от поставленной цели
Нормализовать работу систем органов и организма в целом
Набрать качественную массу тела
Поддерживать физическую форму
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Работа с расстройством пищевого поведения
Составление индивидуального рациона питания, контроль, коррекция и рекомендации в течение 1 месяца
•
•
Избавиться от лишнего веса, отечности и целлюлита
Получить знания и навыки самостоятельной регуляции пищевого поведения в зависимости от цели
Нормализовать работу систем органов и организма в целом
Набрать качественную массу тела
Поддерживать физическую форму
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Консультация включает в себя:
ИРазбор существующей деятельности
ИОпределение онлайн продуктов и помощь в их создании – фитнес проекты, курсы, марафоны, гайды
ИПланирование структуры сайта и рекомендации по составление контент-плана в социальных сетях
•
•
•
•
•
•
Консультация включает в себя:
ИРазбор существующей деятельности
ИОпределение онлайн продуктов и помощь в их создании – фитнес проекты, курсы, марафоны, гайды
ИПланирование структуры сайта и рекомендации по составление контент-плана в социальных сетях
•
•
•
•
•
•
•
Опыт тренерской деятельности с 2010 года
Автор-разработчик индивидуальных методик тренировок
Образование
- Национальный Государственный Университет им.П.Ф.Лесгафта, красным дипломом
- СЗГМУ им.И.И.Мечникова, медицинское образование «Лечебная физическая культура»
Спортивные достижения
- Кандидат в Мастера Спорта по пауэрлифтингу
- Многократный призер и чемпионка Сибирского Федерального округа по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа.
- Призер Первенства России по жиму лежа
- Абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга по жиму лежа
Научная деятельность
- Победитель и призёр научно-практических международных конференций
- 2011-2018 гг. - исследование в сфере медико-биологических и естественнонаучных проблем физической культуры и спорта
...Именно благодаря осознанию ценности своего здоровья, на протяжении всей жизни я тренируюсь и поддерживаю комфортную физическую форму, совершенствую интеллектуальные способности - написанием научно-исследовательских работ и получением новых знаний, а свое положительное психоэмоциональное состояние я достигаю творческой деятельностью-игрой на фортепиано, танцами, рисованием.
Все это отражается на моей профессиональной деятельности помогает мне успешно создавать авторские методики тренировок, результаты которых оценили более 1000 людей, тренирующийся со мной.
Я тренирую людей более 10 лет и самый главный результат моей деятельности, которого достигают все - это не только улучшение физического состояния и формы, а приобретение гармонии с самим собой, что остаётся с человеком навсегда.
Наше движение в жизни начинается с малого, но самого важного-работы наших мышц, про что мы часто забываем или не задумываемся об этом.
Ведь движение - это жизнь, а умение правильно двигаться - это счастливая и здоровая жизнь, а значит и непрерывное развитие и успех во всем.
Я хочу, чтобы каждый человек почувствовал и понял, что сбалансированное питание и тренировки могут быть приятной частью повседневной жизни, для этого необходимо индивидуально подобрать для себя комфортную систему питания и режим физической активности-самому во всем разобраться крайне тяжело, а у кого-то был негативный опыт работы со специалистом, я помогаю людям пройти этот, казалось бы сложный, путь - легко, с четким понимаем своим действий и с отличным настроем
Для кого
Занятия подходят для мужчин и женщин с 18 лет без медицинских ограничений
Если присутствуют ограничения, необходимо проконсультироваться с тренером
Как проходит
Проводятся в фитнес клубе, фитнес студии, на улице, выезд тренера на дом
На занятиях используется инвентарь: фитнес резинки, мячи, гантели, штанги, тренажеры
Дата и время занятия обсуждается индивидуально
Выбор направления зависит от цели
- Функциональные тренировки
- Силовые + растяжка
- Лечебная физ. культура
Выбор направления зависит от цели
- Снижение и набор массы тела
- Улучшение и совершенствование физических качеств
- Тонус мышц и поддержание физической формы
- Коррекция осанки и опорно-двигательного аппарата
- Лечебная физическая культура
- Растяжка, гибкость и изящество
Длительность занятия 60 минут
Стоимость 3 000 рублей
Оставьте заявку, чтобы связаться со мной, задать вопросы и согласовать время тренировки
Для кого
Подходит для тех, кто хочет получить качественный результат от занятий, знания и навыки для самостоятельной регуляции физической деятельности, нормализовать питание и все это с ежедневным контролем тренера
Как проходит
На консультации выявляем цели и потребности
Тренер составляет план персональных офлайн/онлайн занятий
На основе ваших анализов составляем индивидуальную схему питания
Даёт рекомендации и находится на связи 24/7 в течении одного месяца
Что входит в стоимость
В стоимость включены 8 персональных оффлайн/онлайн занятий, консультация по питанию и месячное сопровождение
Бонус: консультация и индивидуальный подбор секретных средств и методов от Ирины Аббазовой для ухода за кожей тела и избавление от отёчности и целлюлита
Длительность сопровождения 1 месяц
Стоимость 25 000 рублей
Оставьте заявку, чтобы связаться со мной и обсудить ваши пожелания
Для кого
Занятия подходят для мужчин и женщин с 18 лет без медицинских ограничений
Если присутствуют ограничения, необходимо проконсультироваться с тренером
Как проходит
Проводятся в онлайн режиме из любой точки мира
В удобном для вас мессенджере
На занятиях используется инвентарь: фитнес резинки, мячи, гантели, штанги, тренажеры
Дата и время обсуждается индивидуально
Выбор направления зависит от цели
- Функциональные тренировки
- Силовые + растяжка
- Лечебная физ. культура
Выбор направления зависит от цели
- Снижение и набор массы тела
- Улучшение и совершенствование физических качеств
- Тонус мышц и поддержание физической формы
- Коррекция осанки и опорно-двигательного аппарата
- Лечебная физическая культура
- Растяжка, гибкость и изящество
Длительность занятия 60 минут
Стоимость 3 000 рублей
Оставьте заявку, чтобы связаться со мной, задать вопросы и согласовать время тренировки